Исходное положение: Сидя в тренажере, спина прямая, ноги слегка согнуты, взгляд направлен вперед, хват шире плеч.

Движение: На выдохе потянуть рукоятку к низу живота, свести лопатки. На вдохе вернуться в исходное положение.

Полезная информация.

  • Во время тяги нижнего блока держите плечи расслабленными, чтобы они не поднимались.
  • Если вы будете стараться не раскачивать корпус в ходе упражнения, то значительно облегчите себе движения вверх и вниз.
  • Не выгибайте спину.
  • Не делайте длительных остановок внизу. Работайте равномерно до самого конца похода.